体操の基本の3つの動きを身につけよう！

ジムブラボ！で行う体操の基本の動きは3つあります

①転がる動き

②支える動き

③跳ねる動き

これらをひとつずつご紹介していきます

①転がる動き

体幹主体で体をコントロールする動きで、体をまるめる、そらす、横に曲げるなどの動きがスムーズになります

②支える動き

手で体を支えてコントロールする動きで、普段は操作して使う手を支えて使って体幹と末端をつなげます

③跳ねる動き

体幹の曲げ伸ばしの切り替えをバネのように行ってアクロバットな技につなげていきます

これらを習得していくことでその動きを応用した後転倒立やロンダート、ハンドスプリングといった技に繋げていくことができます🤸🏻

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